Somatik Çalışmalar

Duygular sürekli olarak bedensel pozisyonda ifade bulur. - Mabel Elsworth Todd

Somatik; psikoloji, biyoloji, tıp, felsefe alanlarında geniş anlamlara sahip bir kelime olmakla birlikte en temel haliyle 'bedensel' olarak tanımlanabilir Özellikle psikosomatik terimini fiziksel-organik bir altyapı olmaksızın bedenin fiziksel olumsuz reaksiyonlar vermesi olarak algılayabilirsiniz.

Eğer aklınıza 'Duygu durumumuz bedenimizi etkiliyorsa, bedenimiz de duygu durumumuzu etkiler mi?' sorusu geldiyse, bu sorunun cevabı kesinlikle 'Evet' olacaktır.

En başta doğru nefes alamadığınızda sonrasında bedenimiz anatomik varolşundan uzaklaştığında sağlıkla ve özgürce hareket edemiyorsa ruhunuz da aynı şekilde sağlık içinde yaşayamaz.

Somatik çalışmalar, sürecinizde büyük bir fark yaratabilir. Bu çalışmalar, hayatınızın her alanına olumlu etkiler sağlamakla kalmaz; aynı zamanda eksikliği, sürecinizi zorlaştırabilir veya engelleyebilir. Eğer böyle bir ihtiyacınız varsa somatik çalışmalar aracılığıyla hem duygusal hem de bedensel dünyanızı esnetebilir, dengeleyebilir ve güçlendirebiliriz.

Somatik çalışmalar bilinçdışı niyetlerin nazik bir farkındalığa dönüştüğü alandır.

Bu çalışmaların yararları:

Nefes kontrolü
Stres ve Anksiyete Azaltma
Duygusal Düzenleme
Sosyal ilişkilerin dengelenmesi
Odaklanmanın güçlendirilmesi
Bağışıklık Sistemi Desteği
Uyku Kalitesini Artırma
Duygusal ve Zihinsel Netlik
Fiziksel Ağrı Yönetimi
Kas, bağ sistemlerinin fiziksel esneklik, güç ve denge iyileştirmeleri
Koordinasyon artırımı
Depresyon postürünun (beden duruşu) yeniden yapılandırılması.
Beden dili kullanımı